কারা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন?
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মূল ভিত্তি হলো সঠিক ও সুষম খাদ্যাভ্যাস। কিন্তু সবসময় আমাদের খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি উপাদান পাওয়া সম্ভব হয় না। বিশেষ করে ব্যস্ত জীবনযাপন, সীমিত খাদ্যাভ্যাস, বা নির্দিষ্ট শারীরিক সমস্যা থাকলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এমন অবস্থায় সাপ্লিমেন্ট বা পুষ্টি পরিপূরক হতে পারে একটি কার্যকর সমাধান। যদিও সাপ্লিমেন্ট কখনোই স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প নয়, এটি একটি সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পূরণে।

যাদের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে উপকার হতে পারে:

• যাদের খাদ্য তালিকায় বৈচিত্র্য বা পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব রয়েছে
• গর্ভবতী, স্তন্যদানকারী বা গর্ভধারণের পরিকল্পনায় থাকা নারীরা
• বয়স্ক ব্যক্তি যাদের শরীরে পুষ্টির শোষণ কমে যায়
• শিশুরা যাদের বৃদ্ধি ও বিকাশে অতিরিক্ত পুষ্টির প্রয়োজন হতে পারে
• নির্দিষ্ট রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি যাদের শরীর অতিরিক্ত পুষ্টির দাবি করে
• যারা এমন ওষুধ গ্রহণ করছেন যা শরীর থেকে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন বা মিনারেল কমিয়ে দেয়
• ভেজিটেরিয়ান বা ভেগানরা, যারা প্রাণিজ উৎসের অভাবে কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টি যেমন ভিটামিন B12, আয়রন বা ওমেগা-৩ থেকে বঞ্চিত হন
• যারা নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষায় পুষ্টির ঘাটতির প্রমাণ পেয়েছেন

সঠিক পরিমাণে এবং উপযুক্ত দিকনির্দেশনায় সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে তা শরীরকে সুস্থ ও সচল রাখতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। তবে যেকোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে একজন চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত, যেন সেটি আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী উপযুক্ত হয়।

আপনার খাদ্যাভ্যাস ও জীবনধারা অনুযায়ী কি আপনি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের কথা ভাবছেন?